Relaxation active
à Suresnes
Un temps pour soi
Relaxation active
Année 2026/27
Cours de Relaxation active
à la Maison de quartier Les Sorbiers
5 allée des Platanes
92150 Suresnes
Mardi de 10h à 11h
Mardi de 11h à 12h
Reprise des cours
mardi 15 septembre 2026
Un temps pour soi
La relaxation active est une détente par le mouvement destinée à toute personne qui aspire à un meilleur art de vivre. Elle est accessible aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux seniors.
Elle permet, en s'offrant un temps pour soi, de découvrir l'influence d'une pratique corporelle sur le stress, les émotions, la fatigue, le sommeil, la santé.
Par des gestes simples, l'observation du ressenti,
dans l'immobilité comme dans le mouvement,
dans le rire comme dans le silence,
la pratique régulière de la relaxation amène à
- retrouver des gestes instinctifs comme bailler, soupirer, hausser les épaules,
- s'étirer librement, se déposer facilement au sol et se relever
- goûter les bienfait des épaules relâchées,
- apprendre à se tenir dans sa verticalité, debout ou assis, sans fatigue inutile,
- découvrir son propre tonus et son calme intérieur.
Une pratique régulière conduit à la possibilité de se défatiguer, de relâcher ses tensions physiques et nerveuses, de prendre du recul par rapport au vécu, de ne plus se laisser envahir par les émotions.
Par l'observation de sa respiration, l'expérimentation de sa verticalité enracinée et la prise de conscience de son état musculaire et nerveux, la Relaxation Active entraîne chacun à vivre le moment présent dans une plus grande disponibilité du corps et de l'esprit.
cours
Mardi de 10h à 11h
Mardi de 11h à 12h
à la Maison de Quartier Les Sorbiers
5 allée des Platanes
92150 Suresnes
Tarif annuel 2026/27
230 €
(dont adhésion à l'association : 10 €)
Les inscriptions en cours d'année sont possible.
Professeur
Iona Caron
Témoignages d'élèves
J'apprends à visiter tout mon corps, à être présente à moi-même.
Je ressens une meilleure qualité d'être dans les gestes quotidiens et dans les relations avec les autres, dans l'écoute en particulier.
J'arrive au cours noué, j'en ressort dénoué.
La relaxation m'apporte un bien-être dans la vie de tous les jours.
La relaxation me permet de me recentrer.
J'apprends à vider la tête et à me concentrer sur les sensations intérieures.
Contactez-nous
L' Association Relaxation Active propose des cours à Suresnes
depuis une vingtaine d'années.
Le but est de se détendre dans une ambiance conviviale.
Les cours suivent le calendrier scolaire,
sont ouverts à tous, à des tarifs accessibles.
Il est possible de s'inscrire en cours d'année.
Pour tout renseignement
contactez l'association via ce formulaire