Relaxation active

à Suresnes

Un temps pour soi
 

La relaxation active

Les cours reprennent le lundi 16 septembre 2019

 

 

La Relaxation Active est une détente par le mouvement destinée à tous ceux qui aspirent à un meilleur art de vivre. Elle est accessible à tous.

 

Elle est appelée aussi Méthode Martenot, du nom de son créateur.

Elle permet, en s’offrant un temps pour soi, de découvrir l’influence d’une pratique corporelle sur le stress, la fatigue, les émotions, les douleurs…

 

Par des gestes simples et l’observation des sensations,

dans l’immobilité comme dans le mouvement,

dans le silence comme dans le rire,

la pratique de la relaxation amène à :

- retrouver des gestes instinctifs comme bailler, hausser les épaules, soupirer

- apprécier le plaisir de s’étirer, de s’allonger au sol et de s’y déposer

- goûter le bienfait des épaules relâchées

- se tenir debout, ou assis, sans fatigue inutile

- découvrir son propre tonus et son calme intérieur

 

Une pratique régulière conduit à la possibilité de se défatiguer, de relâcher ses tensions physiques et nerveuses, de prendre du recul par rapport au vécu, de ne plus se laisser envahir par les émotions.

 

Par l’observation de sa respiration, l’expérimentation de sa verticalité enracinée et la prise de conscience de son état musculaire et nerveux, la Relaxation Active entraîne chacun à vivre le moment présent.

Les cours sont collectifs, par groupe de 10 personnes maximum. L'ambiance est conviviale, les cours variés, vivants, s'adressent à toute personne quel que soit son âge et sa forme physique. Les débutants sont les bienvenus.

Horaires des cours

Lundi de 10h à 11h

Lundi de 19h à 20h

Vendredi de 19h15 à 20h15

Les cours reprennent le 16 septembre 2019

Lieu des cours

29 ter rue Albert Caron à Suresnes

(salle au rez de chaussée du 29ter donnant sur la cour du marché)

Tarif annuel

220 €

(dont adhésion à l'association : 10 €)

Le professeur

Pascale Gorisse s'est formée auprès de l'association Spirale,

elle enseigne la relaxation active depuis une dizaine d'années.

 
 
Témoignages d'élèves
J'apprends à visiter tout mon corps, à être présente à lui. Il s'en suit une meilleure qualité d'être dans les gestes quotidiens, dans les postures mais encore dans les relations avec les autres, dans l'écoute en particulier (Béatrice). On arrive tout noué, on en ressort tout dénoué (François). La relaxation m'apporte un bien être dans la vie de tous les jours (Michelle). La relaxation me permet de me recentrer (Catherine). J'apprends à vider la tête et à me concentrer sur les sensations intérieures (Hélène).

Contactez-nous

L' Association Relaxation Active propose des cours à Suresnes

depuis une vingtaine d'années.

Le but est de se détendre dans une ambiance conviviale.

Les cours suivent le calendrier scolaire,

sont ouverts à tous, à des tarifs accessibles.

 

Pour tout renseignement

 

contactez l'association via ce formulaire,

ou le professeur au 06 75 81 83 23

 

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